MINDFULFIT
Consapevole di ogni tuo movimento, raggiungi i tuoi obiettivi e li mantieni
Mindfulfit è un percorso di allenamento al femminile completo e personalizzato.
É pensato per un piccolo gruppo di donne che desiderano raggiungere i loro obiettivi e mantenere i risultati nel tempo.
Mindfulfit è l’unione vincente di 3 elementi:
– sessioni fitness in diretta,
– pratiche mindful in profondità
– consigli per la corretta alimentazione
Assicura benessere, consapevolezza e risultati definitivi.
DUE COACH PER TE
A guidarti nel percorso per nutrire il tuo corpo e la tua mente, in perfetta sinergia, ci saranno:
Margherita Palmieri,
Personal Trainer e Facilitatrice del Benessere Femminile,
ti accompagna nella percezione del movimento, attivando la tua consapevolezza per raggiungere con sicurezza i risultati
Laura Maccarone,
Psicologa dello Sport e Mindfulness Trainer
ti guida negli esercizi di mindfulness per andare in profondità e intensificare i risultati del tuo lavoro.
TI PRESENTIAMO MINDFULFIT:
Ti alleni in un mini gruppo personal, live, due volte a settimana con Margherita.
Porti in profondità la tua pratica attraverso tecniche di consapevolezza di Mindfulness e Mindful Eating, due volte al mese, live, con Laura.
Le due coach sono a disposizione per ogni tuo dubbio, in diretta.
Scopri come coltivare l’atteggiamento mentale che ti aiuta a raggiungere sempre nuovi traguardi.
Prima di iniziare il percorso pratico le due coach ti conosceranno personalmente in un incontro anamnestico online, dove avrai la possibilità di raccontare le tue caratteristiche e le tue necessità individuali , in modo da fornire tutti gli elementi utili alle due trainer per farti svolgere l’intero percorso in sicurezza, rispettando le tue esigenze e ottimizzando i tuoi risultati.
Durante i 3 mesi del percorso hai due trainer che ti seguono in modo personale con:
- Schede di allenamento personalizzate
- Consigli per un’alimentazione corretta
- Esercizi integrativi per il tuo benessere femminile con pdf settimanali e comode tracce audio
- Monitoraggio dei tuoi risultati con test-retest
Con Mindfulfit impari a raggiungere ogni tuo obiettivo e a mantenerlo senza fatica, rendendo la tua mente sempre più consapevole di ogni movimento ed emozione.
Sperimenta i benefici del movimento consapevole per il tuo corpo e la tua mente.
Se vuoi scoprire tutto sul nostro percorso al femminile,
martedì 21 settembre presentiamo Mindfulfit online!
La serata di presentazione online è libera e gratuita.
COSA DICE CHI L'HA PROVATO:
VUOI SPERIMENTARE I BENEFICI PER IL TUO CORPO E LA TUA MENTE?
Mindfulfit inizia martedì 28 settembre!
L'intero percorso di 3 mesi ha un valore di 350 euro.
Fino al 24 settembre ha un prezzo scontato di 320 euro.
MINDFULFIT É PER TE CHE:
- Stai cercando un’attività nuova per bruciare i grassi, tornare in forma e sentirti carica!
- Non ami la palestra, ti annoia! Cerchi lezioni sempre diverse e coinvolgenti, con una coach attenta alle tue esigenze personali.
- Senti il bisogno di prenderti cura di te in modo mirato e completo: corpo e mente. Non solo allenamento ma anche pratiche mindfulness.
- Vuoi allenarti comodamente da casa, seguendo delle lezioni “live” e non registrate, con una professionista a cui parlare.
- Vorresti portare positività nel tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo, in un percorso sullo stile alimentare sano.
- Senti il bisogno di una bella scossa che ti aiuti a migliorare il tuo umore e il tuo benessere, mettendo in moto le endorfine e innalzando il tuo sistema immunitario.
COME FUNZIONA MINDFULFIT:
Il percorso completo Mindfulfit ha una durata di 3 mesi.
Le sessioni di allenamento con Margherita si svolgono live, martedì e giovedì alle 18.15. Ogni sessione ha una durata di 45 minuti circa.
Gli appuntamenti di Mindfulness con Laura saranno ogni 15 giorni, il giovedì, dalle 20.30 alle 22.00.
Prima di iniziare il percorso pratico le due coach ti conosceranno personalmente in un incontro anamnestico online, dove avrai la possibilità di raccontare le tue caratteristiche e le tue necessità individuali , in modo da fornire tutti gli elementi utili alle due trainer per farti svolgere l’intero percorso in sicurezza, rispettando le tue esigenze e ottimizzando i tuoi risultati.
L’intero percorso di 3 mesi ha un valore di 350 euro. Fino al 24 settembre ha un prezzo scontato di 320 euro.
Ogni settimana ti allenerai in collegamento live con Margherita con 2 sessioni di allenamento funzionale, organizzate in minipersonal.
La formula di allenamento consapevole ti aiuterà ad essere in contatto con il tuo corpo, allenandoti all’ascolto dei segnali e quindi all’ottimizzazione dei gesti motori abbinati alla corretta respirazione.
In ogni sessione di allenamento Margherita descrive a voce, dimostra ed esegue insieme a te ogni movimento. Accompagnandoti nella percezione della giusta sensazione da ricercare, la personal trainer ti garantisce di individuare la corretta postura, la corretta respirazione ed una corretta attivazione muscolare in ogni singolo esercizio. Così da attivare la tua consapevolezza e raggiungere con sicurezza i risultati.
Margherita saprà indicarti tutte le varianti più adatti a te, rispettose della tua morfologia e delle tue caratteristiche personali: tutto questo è possibile grazie all’iniziale incontro anamnestico individuale e al numero limitato di partecipanti di massimo 8 persone che garantiscono la possibilità di un mini gruppo di personal.
La durata di ogni sessione è di 45 minuti circa, così suddivisi:
- introduzione alla sessione con descrizione e prefigurazione di tutti gli esercizi da svolgere
- riscaldamento
- workout
- stretching ed esercizi di respirazione consapevole
Ogni due settimane Laura ti accoglierà in una sessione live di Mindfulness e Mindful Eating, che ti aiuterà a coltivare un atteggiamento di consapevolezza, intensificando e rendendo più efficace il tuo lavoro.
Gli incontri bisettimanali con Laura saranno momenti dedicati a coltivare la consapevolezza, che ti aiuterà durante tutto il percorso a prenderti cura della tua mente e delle tue emozioni, oltre che del tuo corpo.
Avrai così la possibilità di essere in costante contatto con le tue trainer con le quali instauri un legame di fiducia, sicura di essere ascoltata nei tuoi bisogni in un clima di non giudizio.
Ti offriamo una motivazione costante e fondata sui tuoi miglioramenti.
Riceverai settimanalmente indicazioni utili e pratiche da inserire nella tua routine giornaliera per migliorare il tuo stato di benessere:
– Mini-workout mattutini, ispirati alle sessioni di allenamento
– Esercizi di respirazione guidati
– Pratiche di Mindfulness
– Esercizi per il benessere del pavimento pelvico
Verrai monitorata con un TEST di autovalutazione online a inizio, metà e fine percorso, che ti permetterà di tracciare l’andamento dei tuoi miglioramenti e ricevere una relazione finale sui tuoi punti di forza e le aree da potenziare.
Ritrova la tua forma fisica e coltiva un atteggiamento di accettazione ed equilibrio verso te stessa, gli altri e la vita.
Il percorso di allenamento al femminile, della durata di 3 mesi, ha un valore di 350 euro. Se ti iscrivi entro il 24 settembre, il prezzo è scontato a 320 euro.
Partecipa alla serata di presentazione online, martedì 21 settembre, per conoscerci e scoprire Mindfulfit!
Puoi iscriverti qui, ti aspettiamo.
Ogni settimana ti allenerai in collegamento live con Margherita con 2 sessioni di allenamento funzionale, organizzate in minipersonal: la formula di allenamento consapevole ti aiuterà ad essere in contatto con il tuo corpo, allenandoti all’ascolto dei segnali e quindi all’ottimizzazione dei gesti motori abbinati alla corretta respirazione.
Ogni 15 giorni Laura ti accoglie in una sessione live di Mindfulness e Mindful Eating, che ti aiuterà a coltivare un atteggiamento di consapevolezza, intensificando e rendendo più efficace il lavoro.
Il percorso completo Mindfulfit ha una durata di 3 mesi.
Le sessioni di allenamento Margherita si svolgono live, martedì e giovedì alle h 18.30. Ogni sessione ha una durata di 45 minuti circa.
La durata è di 45 minuti circa, così suddivisi:
- introduzione alla sessione con descrizione e prefigurazione di tutti gli esercizi da svolgere
- riscaldamento
- workout
- stretching
Gli appuntamenti di Mindfulness con Laura saranno ogni 15 giorni, il giovedì, dalle 20.30 alle 22.00.
Saranno momenti dedicati a coltivare la consapevolezza, che ti aiuterà durante tutto il percorso a prenderti cura della tua mente e delle tue emozioni, oltre che del tuo corpo.
In ogni sessione di allenamento Margherita descrive a voce, dimostra ed esegue insieme a te ogni movimento. Accompagnandoti nella percezione della giusta sensazione da ricercare, la personal trainer ti garantisce di individuare la corretta postura, la corretta respirazione ed una corretta attivazione muscolare in ogni singolo esercizio. Così da attivare la tua consapevolezza e raggiungere con sicurezza i risultati.
Margherita saprà indicarti tutte le varianti più adatti a te, rispettose della tua morfologia e delle tue caratteristiche personali: tutto questo è possibile grazie all’iniziale incontro anamnestico individuale e al numero limitato di partecipanti di massimo 8 persone che garantiscono la possibilità di un mini gruppo di personal.
Avrai così la possibilità di essere in costante contatto con le tue trainer con le quali instauri un legame di fiducia, sicura di essere ascoltata nei tuoi bisogni in un clima di non giudizio.
Ti offriamo una motivazione costante e fondata sui tuoi miglioramenti.
Inoltre, riceverai settimanalmente indicazioni utili e pratiche da inserire nella tua routine giornaliera per migliorare il tuo stato di benessere:
– Mini-workout mattutini, ispirati alle sessioni di allenamento
– Esercizi di respirazione guidati
– Pratiche di Mindfulness
– Esercizi per il benessere del pavimento pelvico
Verrai monitorata con un TEST di autovalutazione online a inizio, metà e fine percorso, che ti permetterà di tracciare l’andamento dei tuoi miglioramenti e ricevere una relazione finale sui tuoi punti di forza e le aree da potenziare.
QUALI BENEFICI TI ASSICURA MINDFULFIT:
- Ti vedrai meglio e ti sentirai meglio perchè sarai più tonica, carica, propositiva e piena di energia vitale
- Migliorerai la forma fisica ed estetica del tuo corpo, grazie al movimento e all’alimentazione consapevole
- Raggiungerai il tuo obiettivo: il risultato del nostro percorso è garantito dalla programmazione personalizzata e dal monitoraggio regolare
- Acquisirai un atteggiamento mindful in tutte le tue attività quotidiane, grazie alle abitudini acquisite durante il training
Saprai coltivare l’atteggiamento mentale che ti aiuta a raggiungere ogni tuoi obiettivo.
VUOI PER TE CONSAPEVOLEZZA, BENESSERE E RISULTATI NEL TEMPO?
Ti aspettiamo da martedì 28 settembre.
