I miei per-corsi online sono pensati per tutte le donne che desiderano mantenersi in forma e sentirsi bene, senza per forza dover uscire di casa e seguire degli orari prestabiliti ma scegliendo il momento più adatto per allenarsi a seconda delle esigenze personali.

Ogni per-corso è composto da pacchetti di videolezioni in progressione di intensità, che ti guidano gradualmente e ti sostengono nell’esecuzione dei movimenti.

Ti spiego ogni esercizio sia a voce che facendolo insieme a te.

Ti fornisco anche le indicazioni sulla sensazione che dovresti sentire nel tuo corpo a seconda del movimento che devi eseguire, in modo tale da potenziare la conoscenza di te, affinando la tua capacità di ascolto e percezione del tuo corpo. 

Potrai cosi essere sicura di eseguire in maniera corretta ogni singolo movimento rinforzando un’attivazione muscolare idonea al mantenimento della corretta postura.

Sentirai benefici in termini di forza e allo stesso tempo di leggerezza. Riuscirai a scaricare lo stress e ad innalzare la produzione di endorfine -ormoni della felicità- rinforzando il tuo sistema immunitario.

Dal corpo alla mente, perché siamo un tutt’uno e attraverso il corpo potrai arrivare in maniera più profonda anche alle tue emozioni, per poterle riconoscere, accettare senza giudizio e sentirti più sicura.

Come dico sempre all’inizio di ogni sessione: