CIRCUITO DONNA ONLINE

È uno dei miei corsi più amati in assoluto, un format coinvolgente e funzionale dedicato alle donne

allenamento donna

 

La grande partecipazione e l’entusiasmo che hanno espresso le partecipanti al mio primo per-corso online, #iomimuovoacasa, durante il periodo di quarantena di marzo e aprile 2020, mi hanno convinto a realizzare la sua versione online.

Pensando alle donne, a tutto quello che fanno ogni giorno, allo stress che possono accumulare e al loro bisogno di muoversi, ho creato un per-corso semplice e divertente.

È un allenamento adatto a tutti i livelli di fitness, che puoi svolgere quando vuoi e dove vuoi, a seconda degli impegni della tua giornata, in completa autonomia.

 

COME FUNZIONA IL MIO PER-CORSO CIRCUITO DONNA ONLINE

  • Ogni pacchetto di Circuito Donna online è composto da:

    5 video lezioni, ognuna della durata di 30 minuti circa, caricate progressivamente sulla piattaforma Vimeo!

  • Quando ti iscrivi al programma, ti invito a creare un tuo account Vimeo.
    Avrai a disposizione 2 video-tutorial che ti guideranno passo passo in tutti i passaggi, sia per la registrazione a Vimeo che per la modalità di pagamento tramite Paypal. Questo è il tutorial su come registrarti a Vimeo. Questo è il tutorial per eseguire pagamenti con Paypal.

    All’interno del tuo spazio Vimeo, potrai visualizzare le 5 video-lezioni che saranno progressivamente caricate e visualizzabili fino allo scadere del tuo abbonamento.

  • Quando finisci un pacchetto di lezioni, ti propongo il pacchetto successivo. Di volta in volta gli allenamenti manterranno gli obiettivi del per-Corso ma si differenzieranno per le progressioni non solo di intensità, ma anche di proposte di esercizi, che saranno sempre più coinvolgenti e sfidanti sia a livello di lavoro cardiovascolare che di forza.
  • Puoi scegliere il pacchetto monosettimanale o bisettimanale e, a seconda della tua scelta, varierà la durata di visualizzazione delle videolezioni: nel caso di un pacchetto monosettimanale potrai visualizzare le 5 vide-lezioni per 5 settimane, nel caso di un pacchetto bisettimanale le lezioni saranno visualizzabili per 18 giorni, dopodichè i video non saranno più disponibili.
  • Qualche informazione tecnica: come ogni sessione di fitness, ci sarà una prima parte dedicata al riscaldamento e all’attivazione muscolare, una fase centrale con le sequenze aerobiche e di tonificazione, per terminare con il defaticamento e l’allungamento muscolare.

I BENEFICI PER TE:

Di lezione in lezione, avvertirai migliorare la tua postura e la tua resistenza, ti sentirai più forte e più leggera

Percepirai dei grandi benefici anche a livello mentale perché, rimuovendo lo stress e concentrandoti sul tuo corpo in movimento, la tua mente sarà più focalizzata e lucida, donandoti una sensazione di leggerezza.

Nello specifico, seguendo gli allenamenti di Circuito Donna:
• Diminuisci lo stress
• Rafforzi i muscoli del core
• Bruci i grassi
• Migliori la tua postura e la tua stabilità dinamica
• Rinforzi il tuo sistema sistema immunitario
• Lavori sul tuo equilibrio e sulla tua coordinazione
• Ascolti il tuo corpo e le tue emozioni
• Fai fluire la tua energia

divertente coinvolgente
beneficio equilibrio

COSA PUOI ASPETTARTI DAL PER-CORSO ONLINE INSIEME A ME:

  • Tanta grinta ed entusiasmo
  • Chiarezza nella spiegazione di ogni singolo esercizio con dimostrazione pratica ed esecuzione insieme a te
  • Programmazione a breve e a lungo termine per farti raggiungere i tuoi obiettivi
  • Professionalità ed esperienza
  • Risultati: ti sentirai meglio, più reattiva, più forte, più leggera

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