MINDFULFIT

Il percorso che ti rende consapevole di ogni tuo movimento per raggiungere i tuoi obiettivi e mantenerli senza fatica

Mindfulfit fitness e mindfulness

 

Mindfulfit è un percorso di 3 mesi esclusivo e personalizzato,
riservato solo a 8 donne
che desiderano raggiungere i loro obiettivi e mantenere i risultati nel tempo.

 

Unisce in modo innovativo 3 elementi:
sessioni fitness in diretta,
pratiche mindful in profondità
e consigli per la corretta alimentazione

assicurandoti benessere, consapevolezza e risultati definitivi.

 

DUE COACH PER TE

 

A guidarti nel percorso per nutrire il tuo corpo e la tua mente, in perfetta sinergia, ci saranno:

Margherita Palmieri,
 Personal Trainer e Facilitatrice del Benessere Femminile,

ti accompagna nella percezione del movimento, attivando la tua consapevolezza per raggiungere con sicurezza i risultati

 Laura Maccarone
 Psicologa dello Sport e Mindfulness Trainer

ti guida negli esercizi di mindfulness per andare in profondità e intensificare i risultati del tuo lavoro.

 

TI PRESENTIAMO MINDFULFIT

 Ti alleni in un mini gruppo personal, live, due volte a settimana.
 
 Sei supportata in ogni singolo movimento da Margherita e guidata nelle pratiche mindfulness da Laura.
 Le due coach sono a disposizione per ogni tuo dubbio, in diretta.

 Impari a raggiungere ogni tuo obiettivo e a mantenerlo senza fatica, rendendo la tua mente sempre più consapevole di ogni movimento ed emozione.  

 Hai due trainer che ti seguono in modo personale con
  – una consulenza individuale,
  – le schede personalizzate dopo ogni sessione,
  – il monitoraggio mensile dei tuoi risultati.

 Scopri come coltivare l’atteggiamento mentale che ti aiuta a raggiungere sempre nuovi traguardi.

 Sperimenti i benefici del movimento consapevole per il tuo corpo e la tua mente. 

Con Mindfulfit ti guidiamo a mantenere o ritrovare la forma fisica e insieme a coltivare un atteggiamento di accettazione ed equilibrio verso te stessa, gli altri e la vita.

VUOI ISCRIVERTI A MINDFULFIT?

Cambierai le tue abitudini e otterrai risultati definitivi.

MINDFULFIT É PER TE CHE:

  • Stai cercando un’attività nuova e coinvolgente per bruciare i grassi e tornare in forma
  • Vuoi sentirti tonica, carica e piena di energia!
  • Desideri migliorare la tua composizione corporea (diminuzione massa grassa, aumento massa magra)
  • Senti il bisogno di una bella scossa che ti aiuti a migliorare il tuo umore e mettere in moto le endorfine
  • Vuoi provare un allenamento nuovo, che al movimento fisico abbini pratiche equilibranti di contatto e consapevolezza (mindfulness)
  • Senti il bisogno di prenderti cura di te in modo mirato e completo: corpo e mente
  • Senti che vorresti portare positività nel tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo
  • Vuoi imparare a gestire lo stress sentendoti forte e lucida, pronta ad affrontare qualsiasi nuova sfida.
  • Desideri allenarti per rafforzare la muscolatura, aumentare la tua forza e la tua resistenza
  • Intendi ripristinare e rinforzare una corretta postura, che ti consenta di svolgere le azioni della tua routine quotidiana in modo sicuro, efficace e più leggero
  • Stai cercando un allenamento al femminile, con un’attenzione speciale al pavimento pelvico
  • Vorresti essere accompagnata in un percorso sullo stile alimentare sano
  • Desideri migliorare il tuo stato di benessere generale per innalzare il tuo sistema immunitario

COME FUNZIONA MINDFULFIT

Il percorso Mindfulfit ha una durata di 3 mesi.

Ogni settimana facciamo 2 sessioni di allenamento minipersonal, in collegamento live con Laura e Margherita.
Queste lezioni sono arricchite da
momenti di mindfulness con Laura che, andando in profondità, intensificheranno e renderanno più efficace il tuo lavoro. 

Gli allenamenti si svolgono live, martedì e giovedì alle 18.30

La loro durata è di 75 minuti circa, così suddivisi: 
– introduzione alla sessione, 
– mindfulness, 
– riscaldamento, 
– workout, 
– stretching, 
– rilassamento.

In ogni sessione di allenamento Margherita descrive a voce, dimostra ed esegue insieme a te ogni movimento. Accompagnandoti nella percezione della giusta sensazione da ricercare, la personal trainer ti garantisce di individuare la corretta postura, la corretta respirazione ed una corretta attivazione muscolare in ogni singolo esercizio. Così da attivare la tua consapevolezza e raggiungere con sicurezza i risultati. 

Sei seguita personalmente da due professioniste che, insieme, sanno indicarti tutte le varianti più adatti a te, rispettose della tua morfologia e delle tue caratteristiche personali. Tutto questo è possibile perché partecipi ad un mini gruppo di personal di massimo 8 persone. Avrai così la possibilità di essere in costante contatto con le tue trainer con le quali instauri un legame di fiducia, sicura di essere ascoltata nei tuoi bisogni in un clima di non giudizio. 

Ti offriamo una motivazione  costante e fondata sui tuoi miglioramenti. Fissiamo dei momenti di confronto personalizzati con entrambe le trainer, a intervalli regolari, che ti aiuteranno e sosterranno a 360° durante tutto il percorso, curandosi del tuo corpo ma anche della tua mente e delle tue emozioni. 

Inoltre, riceverai indicazioni utili e pratiche da inserire nella tua routine giornaliera per migliorare il tuo stato di benessere:

– Consigli utili per un’alimentazione corretta
Pratiche di Mindful Eating
Snack alimentari
– Consigli personalizzati sulle accortezze posturali da apportare a seconda del tipo di lavoro, che costringe ad atteggiamenti obbligati non sempre sani e che possono causare dolori diffusi come cervicalgie e dolori lombari
Snack motori
– Idratazione

QUALI BENEFICI TI ASSICURA MINDFULFIT

  • Ti vedrai meglio e ti sentirai meglio perchè sarai più tonica, carica, propositiva e piena di energia vitale

  • Migliorerai la forma fisica ed estetica del tuo corpo, grazie al movimento e all’alimentazione consapevole

  • Raggiungerai il tuo obiettivo: il risultato del nostro percorso è garantito dalla programmazione personalizzata e dal monitoraggio regolare

  • Acquisirai un atteggiamento mindful in tutte le tue attività quotidiane, grazie alle abitudini acquisite durante il training

  • Saprai coltivare l’atteggiamento mentale che ti aiuta a raggiungere ogni tuoi obiettivo

Scopri come coltivare l’atteggiamento mentale che ti aiuta a raggiungere sempre nuovi traguardi.

Ti presentiamo in anteprima MINDFULFIT, con una Masterclass online!

VUOI PARTECIPARE ALLA MASTERCLASS?

COME PUOI ISCRIVERTI A MINDFULFIT

Ti offriamo due modalità per seguirci, a seconda dei tuoi tempi e del supporto personalizzato che stai cercando:

MODALITÀ LIVE

Il tuo posto assicurato nel gruppo miniclass personal, per 3 mesi di allenamento continuativi per un totale di 24 lezioni bisettimanali (di un’ora e un quarto ciascuna) insieme a noi!

Scegliendo la Modalità Live avrai anche tutti questi benefit:

  • ANAMNESI iniziale con un colloquio di conoscenza individuale 

  • RISPOSTE IN DIRETTA durante ogni sessione di allenamento live 

  • SUPPORTO PERSONALIZZATO da parte delle due trainer

  • EMAIL personalizzata dopo ogni lezione con una SCHEDA di ALLENAMENTO e

  • consigli con le PRATICHE di MINDFUL EATING

  • CONSULENZA INDIVIDUALE con ognuna delle professioniste, Personal Trainer e Psicologa Mindfulness Trainer, di 30 minuti ciascuna

  • FOLLOW UP OGNI SETTIMANA 

  • TEST-RETEST: test mensile personalizzato per monitorare il tuo grado di miglioramento personale

 

Tutto questo per 300€  (vale a dire solo 12,50€ a lezione). 

La Modalità Live con tutti i benefit è disponibile solo ed esclusivamente per 8 persone. 

MODALITÀ REGISTRATA

Puoi acquistare il nostro pacchetto di lezioni anche in modalità registrata, scegliendo quando eseguire il tuo allenamento a seconda dei tuoi tempi e dei tuoi impegni. 

Solo per la modalità registrata, puoi scegliere se acquistare il percorso completo trimestrale o un pacchetto mensile. 

Il percorso trimestrale in modalità registrata (con visualizzazioni settimanali) è di 180€ (che significa 7,5€ a lezione)

Il pacchetto mensile, da vedere in differita (con visualizzazioni settimanali) è di 70€.

Mindfulfit è riservato solo a un gruppo esclusivo di 8 donne per assicurare consapevolezza, benessere e risultati che durano nel tempo.

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