PERSONAL TRAINER

Il mio per-corso personalizzato sulle tue esigenze, per guidarti e motivarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

personal trainer

Ti accompagno in un percorso personalizzato di educazione ad uno stile di vita capace di migliorare il tuo stato di salute, di rendere più lucida e concentrata la tua mente e di recuperare il tuo potenziale energetico.
Alleviando i sovraccarichi fisici e lo stress mentale, grazie alla pratica costante del corretto movimento e del corretto stile alimentare, ti sentirai più leggera, più consapevole della tua energia, più centrata e con più autostima!
Con questo per-corso mi rivolgo a te, che sei un’expert del mondo del fitness, ma anche a te, che ti approcci al movimento per la prima volta per migliorare il tuo stato di salute.
Individuo il percorso di movimento più adatto a te, rispettando il tuo vissuto, la tua condizione fisica e fisiologica. Ti sostengo e ti affianco programmando e realizzando allenamenti personalizzati sulla base delle tue esigenze fisiologiche e psicologiche.

QUESTO PER-CORSO E’ PER TE, DONNA CHE:

  • Desideri iniziare un percorso di miglioramento personale insieme a me
  • Vuoi riprendere il controllo del tuo benessere fisico e psicologico
  • Hai voglia di sentirti più sicura, più forte, più resistente, più energica
  • Stai cercando una guida competente e preparata sulla fisiologia del tuo corpo ma che abbia una visione a 360 gradi della tua generale condizione fisica
  • Sei alla ricerca di un percorso unico, disegnato su misura sulle tue esigenze personali
  • Puoi allenarti solo in orari particolari
  • Vuoi allenarti da solo insieme al tuo trainer per concentrarti il più possibile e raggiungere il massimo risultato
percorso personalizzato
raggiungi obiettivi

I BENEFICI PER TE

  • Acquisirai consapevolezza di tutte le tue potenzialità
  • Migliorerai il tuo umore e il tuo benessere, diminuirai l’ansia e lo stress
  • Affronterai un percorso individuale che ti farà riscoprire il piacere di raggiungere i tuoi obiettivi e aumentare la tua autostima
  • Conoscerai meglio anche i tuoi limiti e li trasformerai in risorse per superare ogni ostacolo
  • Toccherai con mano la forza della tua motivazione personale
  • Allevierai il livello di stress quotidiano attraverso un momento dedicato solo a te stessa e all’ascolto del tuo corpo che si muove
  • Scoprirai gli ingredienti per mantenere uno stile di vita salutare sul lungo periodo

COME SI SVOLGE IL MIO PER-CORSO PERSONAL TRAINER

Sono convinta che il movimento sia uno dei farmaci più potenti che siano mai stati inventati.

L’esercizio fisico eseguito correttamente apporta notevoli benefici al nostro organismo, funziona da moderatore dell’appetito, migliora la sintesi proteica, l’assorbimento degli zuccheri, aumenta il dosaggio degli ormoni del benessere per contrastare gli eccessi di stress e l’insorgenza della depressione, agisce migliorando il tono dell’umore, è un potente regolatore del sonno, previene gran parte delle patologie cardio-vascolari e alcune forme tumorali, è un’ottima medicina per il diabete, l’osteoporosi e la sindrome metabolica, ha funzioni lubrificanti e idratanti sulle articolazioni e le cartilagini, rallenta l’invecchiamento e ritarda il declino cognitivo. Potrei andare avanti con questo elenco per un altro po’…

Per tutti questi benefici che solo il movimento consapevole sa donare, ho scelto di realizzare anche un percorso completamente personalizzabile da modellare intorno a te.

Desidero aiutarti e accompagnarti ad abbracciare uno stile di vita salutare. Come?  Stando al tuo fianco, offrendoti la giusta motivazione nel momento del bisogno e dandoti tutte le indicazioni per il movimento e l’alimentazione più idonea alla tua persona, rispettando le tue caratteristiche e aiutandoti a superare quelli che per te

motivazione supporto

sono i tuoi limiti e che insieme trasformeremo in risorse.

Sarò la tua motivatrice durante tutto il percorso che struttureremo assieme e che ha come obiettivo il raggiungimento dei risultati concordati.  

Ho sperimentato sulla mia pelle che molte volte ricevere lo stimolo corretto e avere il giusto supporto per affrontare in modo nuovo la vita (magari correggendo delle abitudini poco sane) diventa la spinta motrice fondamentale, che da soli non troviamo o che le nostre scuse frenano.

Impareremo assieme a superare quelle scuse che ti limitano nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, che siano di dimagrimento, di miglioramento della postura, di recupero funzionale o di voglia di allenarsi in una modalità diversa. Stimolerò la tua concentrazione e la tua capacità di ascoltarti, motivandoti e sostenendoti per soddisfare il tuo bisogno e raggiungere il tuo obiettivo.

Gli allenamenti saranno finalizzati agli obiettivi che vuoi raggiungere e associati a consigli alimentari con controlli periodici attraverso valutazione antropometrica e funzionale per garantire l’efficacia del lavoro programmato.

Entrando nello specifico, il nostro primo incontro sarà molto importante affinchè io possa raccogliere tutte le informazioni utili su di te, che mi aiuteranno a conoscerti in maniera approfondita: durante la prima parte del nostro colloquio ti farò delle domande per raccogliere le notizie rispetto il tuo stato di salute, la tua storia medica, il modo in cui ti alimenti e in generale tutto ciò che riguarda il tuo corpo e la tua motivazione all’esercizio fisico (non c’è solo una modalità per muoversi, quindi individueremo il canale più adatto a te: esercizio aerobico, con i pesi, allenamento funzionale etc., con musica, in silenzio, all’aperto, in una palestra, a casa tua, etc.).

La seconda parte del nostro colloquio sarà dedicata alla determinazione degli obiettivi, in relazione alle tue esigenze e alle tue necessità, ai risultati che vuoi ottenere e quanto tempo hai a disposizione per l’allenamento. Contestualmente verranno svolti dei test, primo tra tutti un‘analisi antropometrica tramite plicometria che mi consentirà di conoscere la tua composizione corporea e diventerà lo strumento attraverso il quale periodicamente potremo verificare i tuoi progressi.

Tutti questi elementi mi consentiranno di elaborare il tuo programma di allenamento personalizzato con consigli alimentari utili per raggiungere gli obiettivi che insieme abbiamo individuato rispetto alle tue caratteristiche fisiche e generali.

allenamento su misura

Sarò la tua guida verso uno stato di benessere ottimale rispetto alle tue peculiari caratteristiche, in un contesto di benessere psico-fisico, rivolgendo la mia attenzione al tuo stile di vita e alla tua salute.

Il mio compito sarà quello di sostenerti e stimolarti ad acquisire due caratteristiche fondamentali per raggiungere gli obiettivi che ti prefiggi: consapevolezza, la capacità di ascoltarti, e costanza, negli allenamenti nel mantenimento di un regime alimentare salutare.

Puoi scegliere se avermi al tuo fianco ed essere seguita durante tutti gli allenamenti, oppure solo nella fase iniziale del tuo percorso, per poi allenarti anche da sola con protocolli programmati e avvalendoti del mio intervento periodicamente per la verifica dei risultati raggiunti, i controlli antropometrici e le nuove programmazioni per le successive fasi di allenamento.

Le sessioni individuali della durata di un’ora possono svolgersi all’aperto, in palestra (My Personal Energy, viale della Pace 232) o a casa tua, a seconda del luogo più comodo per te.

Non è mai troppo tardi per essere ciò che avrei voluto essere”.

diventa ciò che vuoi essere

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